丸山歯科医院ブログ

酸蝕症③

 

　　それでは、主な飲食物のPHを示します。　　

　

　PH　２．２・・・・・コーラ

　PH　２．９・・・・・梅酒

　PH　３．１・・・・・黒酢ドリンク

　PH　３．４・・・・・赤ワイン

　PH　３．８・・・・・スポーツ飲料

　PH　４．０・・・・・１００％オレンジジュース

　PH　４．３・・・・・ビール

　PH　４．９・・・・・日本酒

　PH　６．２・・・・・緑茶

　PH　６．８・・・・・牛乳

　PH　７．０・・・・・ミネラルウオーター

　エナメル質が溶け出すのは、PH５．５より低いもので、酸性度が強くなったときです。

 

　酸の強い飲食物をとった後、すぐの歯みがきは控えましょう。酸にさらされた直後の歯面は

 

　軟らかいので、ここで歯を磨くと表面が削れやすくなります。歯磨きは唾液の働きで口の中

 

　が中性に戻る食後３０分程度おくことで、唾液が含むカルシウムやリンが、歯を元に戻す再

 

　石灰化の働きもしてくれます。また、CMでもやっているガムなども有効です。

 

　以上を参考にしてみてください。